Des émotions et du stress : gérer autrement

La vie professionnelle des infirmières et infirmiers libéraux est difficile : 23% d’entre eux se déclarent mêmes proches de l’épuisement professionnel1. En cause, le cumul de :

  • charge de travail
  • amplitude horaire trop grande
  • manque de repos
  • demandes excessives des patients ou des familles
  • confrontation quotidienne avec la souffrance et/ou la mort
  • questionnement sur la pérennité du cabinet
  • insécurité rencontrée au cours de l’activité.  

Quant à leur vie personnelle, elle n’est pas toujours simple non plus. Comment s’occuper des enfants ? Quel avenir pour eux ? Quid de la vie de couple ? Bref, comment faire quand l’activité professionnelle est si prenante et parfois pesante ?

Exposés à tant d’émotions et de stress, les infirmières et infirmiers libéraux sont une population à très haut risque.  Pourtant, des solutions existent…

Ce programme permettra à l’infirmière et l’infirmier libéral de découvrir son propre chemin pour se régénérer. Ce qui permettra d’avoir des répercussions positives sur l’organisation et la qualité des soins sans oublier de prendre soin de soi.

1Questionnaire Sniil-Google forms, avril 2018, 1001 répondants 

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre le phénomène du stress, ses mécanismes et ses différents troubles au niveau biologique, physique et psychique
  • Identifier son profil personnel face au stress
  • Comprendre l’impact du stress sur soi et savoir le gérer au quotidien
  • Acquérir des techniques de lutte contre le stress utilisables dans le contexte professionnel
  • Développer des stratégie de mieux être au travail et dans sa vie

Points forts du programme

  • Formation complète abordant autant le « prendre soin des autres » que le « prendre soin de soi »
  • Profil de la formatrice (infirmière libérale en exercice) connaissant parfaitement  les contraintes de l’exercice infirmier libéral
  • Alternance des séquences théoriques et de mises en situation/exercices
  • Acquisition de techniques utilisables dans le contexte personnel et professionnel

Programme développé

1ère Journée de formation en présentiel

  • Définition du stress (causes du stress, particularités du stress professionnel, mécanismes physiques et psychiques amenant au stress…)
  • Présentation des symptômes du stress
  • Introduction aux techniques d’évaluation du stress
  • Focus sur les dangers du stress
  • Découverte des techniques de relaxation
  • Aperçu de différentes techniques de gestion du stress (Schultz, Jacobson, cohérence cardiaque…)
  • Application des différentes techniques de relaxation et de gestion du stress via des exercices pratiques adaptés aux besoins de participants : exercices en solo, en binôme et exercices d’ancrage

2e Journée de formation en présentiel

  • Analyse des situations génératrices de stress 
  • Découverte du coping et application concrète via des mises en situation
  • Définition du burn-out
  • Découverte de méthodes de lutte contre l’épuisement professionnel (Pleine Conscience..) et de prévention du stress (développement de la confiance en soi..)
  • Application de ces différentes techniques via des exercices pratiques, quizz et exercice de visualisation
  • Information sur les moyens et outils extérieurs développés pour lutter contre le burn-out et la souffrance du soignant
  • Aide à la construction d’un plan d’action personnalisé

Outils utilisés

  • apports théoriques
  • analyse des expériences avec écoute bienveillante
  • exercices pratiques de relaxation, d’ancrage, de visualisation
  • quizz, autoévaluation…

Profil des formateurs

  • infirmière libérale, DU Douleur, Heilpraktiker (praticien en douleur), spécialiste thérapies brèves et psycho-corporelles

Nombre maximum de participants

20

Durée : 2 jours - Présentielou e-learning

Éligible : FIF-PL, Autofinancement

Sessions

Du 26 au 27 septembre 2019
/ Gueret (23)
Du 17 au 18 octobre 2019
/ Agen (47)
Du 14 au 15 novembre 2019
/ Albi (81)